POSTURA CORRECTA IMPORTANCIA

 

La importancia de una correcta postura corporal

Mantener una postura saludable durante las actividades cotidianas, no sólo ayuda a prevenir dolores de cuello, espalda, cintura, sino también a evitar que esos problemas se intensifiquen con el tiempo.

El celular, la computadora o notebook, la Tablet, la PlayStation, y otros tantos, irrumpieron en la vida de las personas y en sus actividades cotidianas modificando las formas de comunicación, trabajo y hasta entretenimiento. Vivimos utilizando estas tecnologías muchas horas por día y el sobre uso más el sedentarismo conlleva un problema preocupante que son las patologías de postura corporal que se dan desde una edad temprana.

Patrones posturales

Un camino saludable no es dejar de trabajar ni de estudiar, sino compensar esas horas en que uno inmoviliza su cuerpo, con movimientos y estiramientos dentro del mismo lugar de trabajo o de estudio, ya que de lo que se trata es de evitar reforzar un patrón postural.

Por otra parte, y en relación a los factores de riesgo que menciona el profesional para describir el tercer pilar importante de la prevención postural, se recomienda no tomar “actividad física” como sinónimo de “salud”, sino que hay que ser consiente del tipo de deporte elegido, la frecuencia con que se realizará, la edad de la persona, el calzado utilizado y la superficie sobre la cual se trabajará.

“Hay un montón de cuestiones que no se trabajan bien”, expone Sergio Castellini. Por eso, como resumen de lo que es prevención de la postura, hay que tener en cuenta los tres ejes principales: la desadaptación evolutiva, la impronta postural que dejan las tareas cotidianas y considerar que la actividad que vamos a realizar, sea a favor y no un agravante en la salud.

Es de suma importancia que no sólo la comunidad universitaria, sino la ciudadanía en general, tome conciencia de la importancia de mantener hábitos posturales saludables y de realizar pequeñas pausas a lo largo del día que permitan la movilidad corporal.

fuente:  https://www.unl.edu.ar/noticias/